在我們新訓的過程當中，
這兩樣也是幾乎每天都要接觸的。
三千公尺徒手跑步是每天早上的例行功課，
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大約在6:15帶到介壽台準備熱身跑步。
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這應該是3000公尺的初測，成方隊的型式大家一起跑。
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出發啦!
其實平常沒有運動習慣的跑3000會覺得蠻吃力的，
大部分的人不喜歡跑步不外乎是跑到撞牆期很痛苦，
而且很無聊XD
不過如果真的要鍛鍊體能，跑步真的是有效的基本功。
體能的第二項，引體向上，也就是單槓啦。
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第一次先由幹部示範上下槓動作，以及護槓人員的動作。
拉單槓的標準是下巴要過槓，這樣才算一下，
而且手肘也要打直後才能再拉第二下。
看幹部好像不費吹灰之力就能拉個十來下，
其實他們也只是找會的來拉而已啦~
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一大早霧濛濛的拉單槓，很有fu吧!
才怪.........
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前面的人拉單槓，後面在等的一樣是立正站好，雙手貼齊大腿。
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對胖子來說是很痛苦的一件事...
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前面拉得要死要活，後面聊天聊開啦，多開心呀~
接著是體測的第三項，扶耳屈膝仰臥起坐。
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想看看一次三五十個人做仰臥起坐嗎? This is it.
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仰臥起坐是手肘碰到膝蓋，然後背部平貼軟墊算一下。
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由於一分鐘仰臥起坐對腹肌負擔蠻大的，所以要海狗趴來緩和一下肌肉。
很有用。
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以上兩張是鑑測的時候要驗證，也就是把役男身分證用力推到幹部眼前，
並大聲報出學號、姓名、身分證字號。
實在是個蠻無聊的動作。
都在裡面當兵了，哪可能會有什麼易容術來冒名頂替?
又不是怪盜基德.....
看完體能方面，接下來就是新訓的惡夢：基本教練。
基本教練其實就是些基本動作複雜化&標準化啦，
舉凡立正、稍息、敬禮、原地間轉法、行進及各種步伐互換等等。
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同樣會先由幹部做示範。
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講解完就由各分隊長將分隊帶開進行操練。
基本教練的過程中站在太陽底下維持同一個姿勢半小時以上是常有的是，
常常都會站久了或手舉久了覺得四肢不是自己的...
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操練過程中，幹部會一一下來糾正姿勢。
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整理服裝儀容，開始!
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敬禮都會敬到手發麻，然後發抖。有時可以偷偷ㄎㄨㄟ、在隔壁的肩膀上摸魚XD
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原地間轉法，向後轉。
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行進及各種步伐互換，有齊步，跑步，齊步換跑步，跑步換齊步。
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前方三十公尺處，有一獨立樹，看到沒?
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當然也會有人手舉成這樣XD
"分隊長，是他先打我的!"
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又是驗證。
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基本教練鑑測是由幹部下口令，我們做動作。
這是帶隊鑑測前跟鑑測官敬禮。
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下完稍息之後要迅速恢復立正並大聲問"鑑測官好!"
有夠做作...
基教跟體能是我們每天想逃都逃不掉的...
其中基本教練的流程我們還要背誦並默寫考試呢!
因為下中隊後要帶役男基教必須背出來給他們聽。
文章打到這我已經一身冷汗了，
再繼續下去可能要去收驚。
今天先到這吧，下次再見XD
P.S. 上面的照片中有幾張有我喔，眼尖的可以找看看~
To be continued...
